Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, танцевальные па и выпады. Эффект от регулярных занятий — тренировка мышц, повышение сопротивляемости инфекциям, избавление от лишнего веса и ускорение обменных процессов. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.